بعضی از کارشناس های بخش سلامت بهترین ساعت حمام کردن رو اول صبح عنوان میکنن دلیلشون هم شروع بهتر روز و ایجاد روحیه بهتر در افراد هستش که دلیل بسیار خوبی هم هست اما برخی دیگه از کارشناسها هم دوش شبانه رو پیشنهاد میدن به خاطر اینکه چربی ها و مواد آلرژی زا و باکتریهای نامناسبی که را که در طول روز روی پوست بدن جمع شده شسته میشه، و باعث باز شدن منافذ پوست شده و طبیعتا ب طراوت و شادابی پوست رو به ارمغان میاره . علاوه بر همه اینها باعث خواب بهتر و آرامش بیشتر هنگام خواب میشه به صورت کلی میشه گفت که با توجه به سبک زندگی خودتون و روحیاتتون باید انتخاب کنید که کدوم زمان براتون مناسب ترهستش
دوش شبانه :
طبیعتا اگه کل روز بیرون منزل در حال بدو بدو و روزمرگی های زندگی و ورزش و فعالیت هستید چون در طول روز منافذ پوست بدنتون به خاطر تعرق و فعالیت بسته میشه دوش گرفتن قبل از خواب بهتون توصیه میشه که باعث پاک شدن پوست و خواب راحت و کامل میشه کما اینکه دوش قبل از خواب به عنوان یک کاهنده استرس عمل میکنه و نکته قابل توجه اینکه دمای بدن افزایش پیدا میکنه و بدن تلاش میکنه که سریعتر خنک شه و این موضوع روند به خواب رفتن را سرعت میده نکته دیگه اینکه پوست بدن شب و زمانی که ما در خوابیم شروع به بازسازی و ترمیم خودش میکنه این یعنی اینکه وقتی ما خواب هستیم سلول مرده پوست ما در حال پوسته ریزی و تولد سلول های جدید هستن با یک حمام قبل از خواب سرعت پوسته ریزی این سلول های مرده رو بیشتر میکنیم و صبح با یه پوشت شادابتر و سلامت تر روزمون رو شروع میکنیم اگه اهل حمام های شبانه هستید یه نکته مهم یادتون نره هیچوقت با موهای خیس نخوابید چون باعث ایجاد سردرد و مو خوره میشه براتون حتما موهاتون رو خشک کنید
دوش صبحگاهی :
خیلی از ماها وقتی صبح بیدار میشیم هنوز خلقمون تنگه و خوابالو و با چشمای پف کرده روزمون رو شروع میکنیم برای اینکه روز بهتر و شادابتری رو داشته باشیم دوش صبحگاهی به این افراد پیشنهاد میشه در واقع یه دوش ملایم عد از اینکه از خواب بیدار میشیم هوشیاری لازم رو بهمون میده که این موضوع باعث ایجاد تمرکز و خلاقیت بیشتر در فرد میشه جالبه بدونید که افرادی که روزشون رو با دوش صبحگاهی شروع میکنن افراد منظم تر و مثبت تری هستن اینجا نقش سردوش مام یه نقش موثر و کاربردیه چون فشار آب سردوش کاملا خواب رو از سرتون میپرونه و به قولی کاملا چشماتون باز میشه
شاید الان ندونید که کدوم زمان برای یک حمام دلچسب برای شما مناسبتر هستش یه کم توجه به سبک زندگی این مورد رو براتون حل میکنه مثلا اگه از دسته افرادی هستین که صبح بیدار شدن براتون سخته و به صورتذاتی سحر خیز نیستین دوش صبحگاهی گزینه مناسبی هستش براتون و اگه راحت به خواب نمیرید ودوش شبانگاهی براتون مناسبه اما این رو در نظر داشته باشید که دوبار حمام در روز معمولا توصیه نمیشه چون باعث خشکی پوست و ریزش مو و یک سری موارد دیگه میشه ولی اگه معمولا دوبار در روز به حمام میرید حتما دوشهای کوتاه و زیر 10 دقیقه د اشته باشید تا به پوست وموهاتون آسیب نرسه
