فواید دوش آب گرم

دوش آب گرم  دارای درجه حرارت 96  تا 105 درجه فارنهایت هست. دوش گرم نه تنها  حس خوب و پر آرامشی داره بلکه برای سلامتی  فیزیک بدن شما هم  مفیده . نکته مهم اینه  که بیش از حد در  حمام آب گرم نمونید، چونکه باعث  خشکی پوست بدن میشه . اما پنج تا 10 دقیقه در زیر دوش  آب گرم برای بدن ، ماهیچه ها ، مفاصل و کل بدن شگفتی بیافرینه!!!

 بهبود گردش خون                                                                                                                                 

آب گرم می تونه درد عضلانی و مفاصل مرتبط با آرتریت ،  گرفتگی عضلانی  خستگی زیاد بدن به خاطر  فعالیت زیاد فیزیکی  درمان کنه. گرما باعث سیر گردش خون و افزایش  جریان خون  در بافتهای بدن میشه  که باعث  رفع گرفتگی و رفع التهابات مفاصل ، تاندون ها ، بافت ها و عضلات می شود. پنج دقیقه  موندن زیر  دوش آب گرم می تونه درد را به میزان قابل توجهی کاهش بده  ، درواقع دوش آب گرم  حکم یک مسکن ضد درد رو داره

پاک کردن پوست

بعد از یک روز کاری و یا ورزش ، منافذ پوست بدن مسدود میشه که باعث جمع شدن سموم روی پوستو ایجاد لک میشه   دوش آب گرم و بخار، منافذ روی پوست شما را باز می کنه وباعث تمیز شدن و رهاسازی ناخالصی ها و سموم روی پوست میشه. جالبه بدونید که یک دوش  آب سرد بعد از حمام گرم ، مجدداً منافذ رو بسته و پوست شما را شاداب و شرحال میکنه

گرم شدن عضلات بدن

دوش  آب گرم یک روش مؤثر برای گرم کردن قبل از تمرین صبحگاهی هستش. وقتی صبح از رختخواب  بیون میایید، عضلات سفت و خشک هستن. مهمه که قبل از هرگونه ورزشی بدن کاملاً گرم و عروق خونی گشاد باشند ، یک حمام گرم می تواند خون را در رگها جاری کنه ، ماهیچه ها را گرم کنه و و فرد رو برای تمرین های ورزشی اماده کنه

  تسکین سرفه

بخار ناشی از دوش  آب گرم  می تونه خلط های درون سینه را  نرم  کرده واین باعث میشه که مخاط به راحتی از گلتون خارج شه بنابراین  از دست  مخاطی که می توانه باعث سرفه یا گلو درد شه خلاص میشیم و به صورت طبیعی از دست سرفه های دردناک  هم همینطور  . اضافه کردن روغن اکالیپتوس به پوست یا هوا ، بخار را مؤثرتر کنه و می تونه به شما  به تنفس راحت تر کمک کنه. دوش داغ همچنین می توانه دردهای بدن را که همراه با سرماخوردگی هست رو ، تسکین بده

کاهش استرس و رفع بی خوابی

دوش آب گرم یک آرام بخش طبیعی هست. اگر استرس دارید یا در خوابیدن دچار مشکل هستید ، گرفتن دوش آب گرم  به مدت 10دقیقه باعث میشه  بدن ، ذهن و اعصاب شما آرام م شه . اضافه کردن روغن اسطوخودوس  هم تو این مورد هم موثر هستش،  چون این گیاه  یک آرامش بخش طبیعی است

رفع سفتی و گرفتگی گردن و سرشانه ها

غیر از ماساژ ، حمام گرم بهترین چیز بعدی برای  رفع سفتی در گردن یا شانه ها هست. اجازه بدید آب گرم به مدت 10 دقیقه در این  مناطق جاری بشه  تا ماهیچه ها آرام شن. ا استفاده از غلتک های ماساژ در هنگام دوش گرفتن باعث  رفع سفتی این عضلات میشه.

حالا از دوش آب گرم کوتاه مدت خودتون لذت ببرید!